きな粉ヨーグルト

毎朝続けているのがきな粉ヨーグルト。
特にダイエット目的とかではありませんが、美味しいのと、簡単だから。
腸内環境を整えるのが大事な事は当然です。
きな粉のオリゴ糖や大豆イソフラボンが善玉菌を、増やすとも言われていますね。
また、ヨーグルトもメーカーによって自分の腸内に合うものを選ぶ方がいいです。
どちらも腸内環境を整える為に良いとされています。
私は肉は食べませんが、肉食やニンニク系を食べている人のトイレの後は臭いですね。
夫婦とも割と草食なので、すぐにトイレ交代しても問題ないです。
臭い便はそれだけのものが体内に止まっているので便秘は避けたいですね。きな粉ヨーグルトは便通にも良いそうですが、私達夫婦の快便はこのおかげも少しはあると思います。ただこれだけで大丈夫とは言えないと思いますが。