白湯のススメ
朝起きてコップ一杯の白湯をゆっくり飲みましょう。
体を温め、便通も良くします。
日中でも空腹の時、寝る前等もいいです。
水道水の場合は塩素を飛ばすため、10分ぐらい沸騰させます。ミネラルウォーターなら沸騰すればok。
温度は自販機のお茶ぐらい、すぐ飲める程度までさます。
ゆっくり時間をかけて少しずつ飲むといいです。
ショウガを入れたなら、食事中でもいいですね。